Es evidente que el invierno ha llegado con fuerza a Barberà del Vallès y sus alrededores. Con la bajada de las temperaturas, también hemos notado un aumento significativo en los casos de gripe estacional en nuestra comunidad. Como quiropráctico, mi enfoque no es solo tratar dolencias, sino educarte para potenciar tu salud y bienestar general, especialmente en épocas desafiantes como esta.

Para protegernos, primero debemos entender a qué nos enfrentamos. ¿Por qué enfermamos más en invierno? ¿Qué papel juega el cuidado quiropráctico en tu resistencia inmunológica? Analicemos esto desde una perspectiva basada en la evidencia.

¿Qué es la gripe y cómo funciona?

La gripe es una infección respiratoria contagiosa causada por los virus de la influenza. A diferencia de un resfriado común, la gripe suele presentarse de forma repentina con fiebre alta, dolores musculares severos y fatiga extrema.

El virus funciona «secuestrando» la maquinaria celular de tu cuerpo. Una vez que el virus entra en tus vías respiratorias (generalmente a través de gotitas en el aire cuando alguien tose o estornuda), invade las células sanas y las utiliza para replicarse, propagando la infección (1).

El Factor Invierno: ¿Por qué ahora?

No es casualidad que los picos de gripe ocurran entre diciembre y febrero. Existen razones científicas clave para esta estacionalidad:

1. El aire frío y seco: Las investigaciones sugieren que el virus de la influenza sobrevive más tiempo y se transmite más fácilmente en condiciones de aire frío y baja humedad, típicas de nuestros inviernos (2). Además, el aire seco puede resecar las membranas mucosas de nuestra nariz y garganta, que son nuestra primera línea de defensa.

2. Menor exposición solar (Vitamina D3): Durante el invierno en el Vallès Occidental, nuestros niveles de vitamina D3 tienden a disminuir debido a la menor exposición al sol. La vitamina D3 es crucial para modular la respuesta inmunitaria (3).

3. Comportamiento humano: Pasamos más tiempo en interiores, con ventanas cerradas y en contacto cercano con otras personas, lo que facilita la transmisión viral.

La Conexión Quiropráctica: Tu Sistema Nervioso y tu Inmunidad

Aquí es donde entra en juego el bienestar quiropráctico. Es fundamental entender que la quiropráctica no «trata» la gripe. Sin embargo, la quiropráctica se enfoca en optimizar la función de tu sistema nervioso central.

El sistema nervioso es el controlador maestro de tu cuerpo; coordina todas las funciones, incluida la respuesta inmunitaria. Existe una comunicación bidireccional compleja entre el sistema nervioso central y el sistema inmunológico (4). Si tu columna vertebral presenta interferencias (conocidas como subluxaciones vertebrales), la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo puede verse comprometida, afectando potencialmente la capacidad de tu organismo para responder eficazmente a los desafíos externos.

Los ajustes quiroprácticos regulares ayu

dan a eliminar estas interferencias, asegurando que tu sistema nervioso funcione a su máxima capacidad. Un cuerpo que funciona óptimamente es un cuerpo más adaptable y más resistente.

Estrategias Naturales de Prevención para Nuestra Comunidad

Para mantenernos saludables este invierno, debemos adoptar un enfoque proactivo:

1. Higiene rigurosa:El lavado de manos frecuente sigue siendo una de las defensas más efectivas.

2. Nutrición de temporada: Aprovecha los mercados locales para consumir alimentos ricos en vitamina C (cítricos), zinc (frutos secos, legumbres) y considera suplementar con vitamina D3 bajo supervisión profesional. Mantente hidratado con agua y caldos calientes.

3. Descanso reparador: El sueño es cuando tu sistema inmunológico se regenera. Prioriza dormir entre 7 y 9 horas diarias.

4. Mantén tu columna sana: No esperes a tener dolor. Asegúrate de que tu sistema nervioso esté libre de interferencias para coordinar tus defensas de manera óptima. Si hace tiempo que no revisas tu columna, ahora es un momento crucial.

En mi consulta en Barberà del Vallès, estoy comprometido a ayudarte a navegar este invierno con la mejor salud posible. Cuidar de tu columna es cuidar de tu bienestar general.

¡Salud y bienestar para todos!

¡Haz clic para reservar tu primera visita!

Referencias:

1. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Influenza (Flu): Key Facts About Influenza (Flu) [Internet]. Atlanta: CDC; [actualizado 2023 Oct 25; citado 2023 Dic 14]. Disponible en: https://www.cdc.gov/flu/about/keyfacts.htm

2. Lowen AC, Steel J. Roles of humidity and temperature in shaping influenza seasonality. J Virol. 2014;88(14):7692-7695. doi:10.1128/JVI.03544-13

3. Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755

4. Nance DM, Sanders VM. Autonomic innervation and regulation of the immune system (1987-2007). Brain Behav Immun. 2007;21(6):736-745. doi:10.1016/j.bbi.2007.03.008